Septembre 2023
Reprise des sessions hebdomadaires de méditation de pleine présence, pleine conscience.
Le lundi à 12h15
+ un soir en semaine à 17h15 (lundi ou jeudi selon les inscrits)
Merci de m’appeler directement au 06 01 98 72 60
Découvrez les bienfaits de la méditation, en petit groupe, avec un instructeur confirmé. Cela consolidera votre pratique individuelle si vous en avez une, et vous guidera dans vos premiers pas si vous êtes débutant.e.
Pour qui ?
- Vous avez profité des confinements pour vous mettre à la méditation par visio, audio etc. Vous avez peut-être des questions, envie d’aller plus loin, et d’expérimenter le silence à plusieurs, en vrai !
- Vous avez envie de partager votre expérience, d’être accompagné dans votre progression
- Vous ne connaissez rien à la méditation et avez envie de découvrir
- Vous souhaitez intégrer dans votre vie plus de stabilité émotionnelle
- Vous souhaiteriez mieux connaître votre fonctionnement, vos réaction et habitudes
- Vous aimeriez développer une philosophie de vie pratique, qui donne du sens
Comment çà se passe ?
Le groupe rassemble maxi 6 personnes
Nous sommes simplement assis sur une chaise. Pas de musique. Pas d’encens. En toute simplicité je vous accompagne par la parole dans la pratique et vous guide dans votre expérience.
Chaque session est précédée et suivie d’un partage d’expérience (selon le désir de chacun).
Il peut aussi y avoir un thème du jour, comme :
- Faire face au stress et a l’anxiété,
- Libérer les peurs,
- Retrouver la légèreté,
- Accueillir ses émotions,
- Renforcer sa confiance en soi etc
Quand ?
Le midi : de 12h15 à 13h15, le lundi
Le soir : de 17h45 à 18h30, le jeudi
Autres horaires sur demande
Réservation par téléphone ou mail
Frais de participation
à la séance : 10 € par personne
Forfait 6 séances : 50 €
Sur demande
A domicile : vous rassemblez un groupe de personnes chez vous (dans le respects des consignes sanitaires du moment).
Tarif pour une heure sur place : 60 € pour le groupe (6 en tout)
Avec qui ?
J’ai commencé la méditation en 1983, j’avais 18 ans…
J’ai suivi des enseignements de bouddhisme Zen puis tibétain. J’ai accompli de nombreuses retraites de méditation pendant plusieurs années. Aujourd’hui, je ne suis plus affilié à aucune école. J’intègre dans ma vie professionnelle (psychopraticien hypnothérapeute) et familiale ce que ces pratiques ont éveillé en moi dans l’esprit laïque de la méditation de pleine conscience.
Au fait c’est quoi la méditation ?
La méditation est accessible à chacun et peut très vite nous aider à améliorer notre rapport à nous-même et avec notre entourage (enfants, collègues amis). Elle permet de développer plus de confiance et d’estime de soi, et en même temps un plus grand respect et une meilleure écoute des autres.
Elle nous entraine à nous apaiser au niveau du corps, des émotions, et des pensées.
Par l’attention au corps, on retrouve en soi un sentiment de calme et de répit.
En cultivant cette façon de se poser on retrouve une capacité à mieux gérer son stress et ses émotions.
Elle permet de ressentir un espace intérieur paisible et bienveillant dans lequel les pensées perdent de leur puissance.
Avec juste un peu d’entrainement, on ressent des bienfaits physiquement, émotionnellement et psychologiquement.
En s’acceptant et en respectant mieux nos besoins de décompresser, on régénère sa disponibilité pour les autres. Cela constitue le socle entre autre pour une meilleure communication au quotidien.
+ d’info sur la méditation sur cette page
Voici une petite séance de méditation de pleine conscience à expérimenter maintenant. Elle dure 5 minutes.
Cette courte séance reflète la façon d’aborder la méditation dans les ateliers hebdomadaires.
MERCI DE RESERVER VOTRE PLACE
par SMS, téléphone, email
Le petit groupe rassemble 6 personnes maxi, ce qui permet un accompagnement adapté.
06 01 98 72 60
info@therapies-breves-26.com
Ateliers de méditation en petit groupe
10 € l’atelier d’une heure
50 € pour 6 ateliers
Les ateliers de méditation sont ouverts à tous.
Ils ne sont pas réservés aux personnes en suivi thérapeutique.
Rien de personnel n’est abordé pendant les ateliers de méditation.
Même si on termine souvent par un partage d’expérience, chacun est libre de parler ou pas.
